夏季便当菜谱/适合夏季吃的便当

如今许多上班的人群开始盛行带便利，也便是咱们往往说的饭盒，觉得本身带饭吃既洁净有卫生，还利便实惠。在其他的季候带便利都对比适宜，然而在炎天的时间气候尤其的酷热，许多的食品都容易腐坏，因而在炎天的时间带便利也成为了一件让人头疼的事变，实在只要早起如今的一些菜照旧很适量带便利的。

清蒸秋葵

效用：加强免疫力医治咽喉肿痛

秋葵这位百变星君，现在四海皆爱。只管做法多样，然而蒸着吃，准是最简朴的鲜味了。把秋葵放水里搓一搓然后切掉果蒂，再切成瓣，末了放在蒸屉上蒸上10分钟，用筷子戳透了就可出锅了。秋葵软软糯糯的另有一丝淡淡的甘甜味，再配上自制的酱料，鲜味挡不住。

PS:酱料可以用保鲜袋装好带到公司去

山药炒木耳

效用：健脾益胃助消化

热油煎大蒜姜等配料，先炒山药，待至七分熟时再放入已经泡发好的木耳。适时参加料酒以及醋，末了放盐以及味精，就完成了一道美容康健的好菜了。自带仙气的两种食品，奉告你甚么叫1+1>2的养分。

PS:皮肤打仗生山药排泄的黏液会刺痒，用白醋水冲刷后就会缓解了。

玉米炒青豆

黄绿搭配，很是抢眼，单是看颜色搭配，就充足心旷神怡了。玉米炒青豆，信赖每一一名小厨都会做，撒进米饭中，用勺子捞起来吃，无比下饭。

PS:心境好的时间加点胡萝卜块或是腊肠，悦目又好吃。玉米炒青豆也是炒饭的金牌配料。

芹菜炒豆干

效用：消水肿神器

豆干是一种对比着实的食粮，只要三片再配以芹菜就够一盘菜了。上班恒久坐易水肿，尤其是面临着电脑，芹菜利于解除水肿，是很适宜上班族吃的一款菜品。

PS:芹菜以及豆干都属于易熟的食品，烹调时间要短

清蒸小黄鱼

效用：健脾升胃、安神止痢、益气填精

黄鱼本日不搞名堂，清蒸最朴素。将小黄鱼洗净，划痕，配上酱料，蒜蓉，姜。烧饭的时间，将小黄鱼放在蒸笼里，以及饭一并煮熟，省力即王道。

PS:耽心鱼不入味的话，可以将酱料放入鱼肚子里，这一招实用于种种鱼类