西兰花瘦肉粥的做法/西兰花瘦肉粥的功效与作用禁忌

1. 西兰花瘦肉粥
2. 西兰花瘦肉粥
3. 西兰花瘦肉粥
4. 西兰花瘦肉粥的做法步骤

西兰花瘦肉粥这种食品的制作方法是比较简单的，只要将大米跟西兰花筹备好，然后先将大米煮熟，在参加西兰花一块儿煮，等西兰花熟了，在参加瘦肉以及生姜食盐等调料品就可以食用了，详细的做法各人可以实验下面的步调。对付西兰花瘦肉粥这种工具食用是可以增补纤维素以及矿物质的，营养价值很高。

西兰花瘦肉粥

食材用料

西兰花200g相克食品大米一杯相克食品

瘦肉150g盐适量

生姜三片相克食品

西兰花瘦肉粥的做法

1.将瘦肉洗洁净，剁碎

2.放入盐、生姜腌制15分钟

3.西兰花洗洁净放入锅里焯水

4.捞出过凉水

5.将米淘洗后入锅里煮开

6.再放入瘦肉煮30分钟摆布

再放入西兰花，放入少量盐调味，煮至浓稠出锅

西兰花瘦肉粥

主料猪里脊适量西兰花适量辅料大米适量藜麦适量平淡口胃煮工艺半小时耗时简朴难度

西兰花瘦肉粥的做法步调

1大米以及藜麦提前泡一个小时。

2泡好的米放入锅中加适量水煮开。

3锅中放入里脊肉煮熟。

4煮熟后把肉撕成条。

5西蓝花煮熟。

6煮熟的西蓝花切碎。

7米饭煮制软烂。

8参加肉丝小火煮制米饭浓厚。

9倒入西兰花拌匀便可。

西兰花瘦肉粥

主料

瘦肉一小块西兰花适量

胡萝卜一节盐半茶勺

大米50克水400毫升

西兰花瘦肉粥的做法步骤

1.筹备食材，肉一块西兰花几朵胡萝卜一节。我做的是我以及宝宝两个人的份，以是这些就够了。

2.洗洁净分别切碎就好

3.锅内加50克大米

4.把切好的肉，菜放进去

5.加400毫升水，参加半茶勺的盐

6.这里用的是BB隔水炖粥锅，三个小时就可以了。出锅时可以根据本身喜欢滴点香油小葱一类~

小贴士

煮粥的时间，适量搅拌一下，把切碎的肉馅给搅拌散开。防备肉末粘连，出锅的时间是一整坨大概成块