针对熬夜的养生药膳粥/针对熬夜的养生问题

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


熬夜是如今许多年轻人的代名词,夜晚是她们最High的时候,为了将熬夜对于眼睛的侵害降到最低,营养学家发起你常喝下列几款养眼粥。

黑豆核桃冲牛奶:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙,突入煮沸过的牛奶1杯后参加蜂蜜1匙,天天清晨或者早饭后服用,或者与早点共进。这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等,能加强眼肌调治功效,改进眼委顿的症状。

菊花粥:菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量净水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥便可。菊花对于医治眼睛委顿、目力隐约有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛委顿的症状。

猪肝鸡蛋粥:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少量。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮便可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。

通过本文的细致先容,你如今是否已经学会了这几款粥的做法了呢?敬服本身从生存小细节做起,盼望本文对于你有一些资助!