孕妇吃骨头炖什么好/孕妇吃骨头炖什么汤

对付妊妇来讲，为了包管胎儿的养分以及发育，天天饮食历程之中，是必要增补大量养分的。那末，各人都晓得，骨头之中富含大量的蛋白质、维生素以及脂肪，是很好的滋补食材，那末对付妊妇来讲，吃骨头炖甚么好呢？实在妊妇可以吃的也许多，比方骨头以及香菇、冬瓜等。

白萝卜炖排骨。白萝卜有赛人参的美称，其营养价值很高，有滋补润心、通气活血的效用。白萝卜可以医治伤风、咳嗽等病症。筹备好猪排、白萝卜、姜片、葱段、料酒、花椒、盐等质料。将猪排剁成一块一块的，放入锅中用水焯一下，掏出来用凉水洗洁净，再放入锅中，加入适量的姜、葱、料酒等调料，中火煮一个半小时。排骨汤烧开后，放入萝卜条以及排骨，炖食品分钟，就可以了。

南瓜排骨汤。筹备南瓜、排骨、蒜、盐等质料。将南瓜刮掉皮洗洁净，切成一大块一大块的。排骨洗去血水，洗洁净备用。在锅里注入适量的净水，将全部的质料放入，烧开后转小火，熬到全部的质料都变软，加入适量的盐，就可以了。

排骨焖带鱼。筹备带鱼、排骨、香菇、冬笋、油菜心等质料。将排骨切段后用开水焯一下，放入高压锅。将带鱼洗洁净后煎一下去除，放入大蒜等调料烧出香味，把香菇、冬笋放进去，将排骨带汤倒进去，参加调料后放入带鱼，加盖焖几分钟，就可以