维生素c吃几片/维生素c吃几片美白

维生素C是咱们生命运动，不行缺乏的一种能量，要是咱们体内缺乏维生素C，咱们的表情看起来就尤其辣黄，并且皮肤看起来也没有光芒，以是增补维生素C也是对比须要的，咱们在生活中多吃水果以及蔬菜，对于维生素C的增补就可以或许起到结果，在严峻缺乏的环境下必要吃药，那末维生素C一天吃几片呢?

恒久吃维生素C是否有副作用，重要看你天天吃了几多，要是凌驾2克天那末题目来了，会增添肾脏包袱、引起腹泻还会增添患透风以及肾结石的危害。

维生素C又叫抗坏血酸。在大帆海期间，因为水手经常出现出血状态，严峻到殒命。许多大夫都在不停的查找题目缘故原由，厥后被一个水师军医，接纳对照试验法发明食用柠檬、橙子等柑橘类食品的水手就不会涌现这种疾病，实在是柑橘类食品中的维生素C起到了作用。

每一个人对付维生素C的需求量是有限定的，无论是哪一种维生素C，若是过多服用也会引起一些副作用：

1.恒久服用逐日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐步减量停药。

2.恒久运用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者草酸盐结石。

3.过多服用(逐日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(逐日用量600mg以上)、恶心吐逆、胃痉挛。

细致：滥用维生素C会减弱人体免疫力，大概会加速动脉硬化。