香蕉每天吃多少个合适 香蕉什么人不适合吃/香蕉每天吃多少好

香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚 热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说

香蕉每天吃多少个合适

每天1 到2个是最好的。 少吃香蕉有助于泻药和减少便秘。 但相反的是，如果你吃更多的香蕉，它会导致腹泻。 无论什么食物或食物都是好的，多吃会产生相反的效果。

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香蕉什么人不适合吃

1.消化性溃疡患者不适合吃香蕉：溃疡患者释放的胃酸较多，胃的伸展能力也较差 。 如果你吃香蕉，很容易使胃肠道疾病的情况变得更糟，所以你不能吃。 香蕉。

2，水肿患者不适合吃香蕉：香蕉的钾含量要多得多，如果身体有水肿，心衰患者 吃香蕉，会引起血钾升高，水肿加重，增加心肾负担，使得 情况更糟。

3，腹泻患者不适合吃香蕉：胃肠不好的患者仍需远离香蕉，因为香蕉中的元素是促进肠蠕 动，促进肠胃蠕动，腹泻患者还是不要吃。

香蕉有什么功效

香蕉它含有一种特殊的氨基酸。 这种氨基酸可以帮助身体产生“快乐荷尔蒙”，缓解心理压 力，缓解抑郁，让人快乐。 睡前吃香蕉，有镇静作用。

2，香蕉“一个是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压和保护血管的作用。 美国科学家证实，每周 吃两根香蕉一周可以使血压降低10％。 如果每天吃5个香蕉，抗高血压作用相当于每日抗高血压药物的50％。

3，香蕉皮还含有一些杀菌成分，如果你的皮肤被真菌 或细菌感染，你不妨把香蕉皮放在上面，会有意想不到的好结果。

4，香蕉可以很有效地分割脚部皮肤，还可以使皮肤光滑平滑。

在忙碌的生活中，越来越 多的人使用健康食品或补品来补充饮食失衡。 香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质。 它们含有丰富的膳食纤维和低热量。 因此，香蕉是减肥的最佳食物，也是女性最喜 欢的水果。

6，香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，有助消化和滋养。

吃香蕉时要注意什么

香蕉很容易被碰撞变黑并被冷冻。 在室温下容易 滋生细菌，最好丢弃。 当老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被拘留。 香蕉不应存放在冰箱里。 它们可以在12到13度保持新鲜，温度太低，这将使其“冷”。 胃酸过多的 人不宜多吃，胃痛，消化不良，腹泻也应少吃。