椰蓉怎么吃 椰蓉的营养价值/椰蓉都怎么吃

日期:2023-07-09来源:保健食品人气: 我来评论


目录:
  1. 椰蓉怎么吃 椰蓉的营养价值
  2. 椰蓉怎么吃_椰蓉黑米甜品
  3. 椰蓉的营养价值

椰子汁制成的椰奶甜美可口,营养价值高。 椰子的独特香气让人感受到食欲,奶油甜味更加独特。 今天,我们将介绍椰子的营养价值,并分享如何吃椰子。

椰蓉怎么吃 椰蓉的营养价值

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椰蓉怎么吃_椰蓉黑米甜品

第一步:提前一晚浸泡黑米,这对煮沸很有好处。

步骤2:将芒果剥入核中,切成芒果切成小块使用。 将草莓洗净,去皮猕猴桃。

步骤3:将浸过的黑米倒入高压锅中,加入芒果坚果,以增加粥的气味。

步骤4:将火煮沸后,将火放入小火中煮约20分钟。

步骤5:在盖子上加入白糖后,搅拌黑米并加入椰子汁。 椰子的数量取决于个人喜好。

第六步:将煮好的黑米放入碗中,放入切好的芒果,猕猴桃和草莓中。

椰蓉的营养价值

椰子的营养价值本身来自椰子肉。 椰子的蛋白质含量是一半,脂肪和糖含量相对较高,卡路里约为655千卡。 虽然椰子的热量很高,但它含有丰富的营养物质,如钙,磷,铁和其他稀有矿物质,其次是维生素B和烟酸。 吃椰子有助于增强身体。