什么水果含维生素c/什么水果含维生素b2

日期:2023-07-09来源:保健食品人气: 我来评论


目录:
  1. 什么水果含维生素c
  2. 含维生素c处于第一层的水果蔬菜
  3. 含维生素c处于第二层的水果蔬菜
  4. 含维生素C处于第三层的水果蔬菜
  5. 对水果和蔬菜中的含维生素C进行排行

维生素C是一种人体必少不了的一种营养成份,水果和蔬菜维生素c的含量很好,现在我们就一起来了解一下什么水果维生素c吧。

什么水果含维生素c

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含维生素c处于第一层的水果蔬菜

含维生素c处于第二层的水果蔬菜

青椒、桂圆、甘蓝、黄瓜、番茄、草莓、柑橘、菜花,以上这几种食物,一百克食物中含维生素C的含量超过50毫克。

含维生素C处于第三层的水果蔬菜

芹菜、苋菜、白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜 菠菜、菜苔,红萝卜,蘑菇类等,这些水果蔬菜中,一百克就会含有30-50毫克的维生素C.

对水果和蔬菜中的含维生素C进行排行