吃香蕉有什么好处 吃香蕉好处介绍/吃香蕉有什么好处和坏处

1. 吃香蕉有什么好处

说起香蕉，大家一定很熟悉吧。我们的香蕉味道鲜甜、营养丰富。是来自一种热带的水果，其实，吃香蕉不仅仅在于品味它的美味，还在于它对人体健康上面的帮助。那么，吃香蕉有哪些作用呢?

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吃香蕉有什么好处

1、吃香蕉可以帮助失眠患者改善睡眠。

我们的香蕉肉甜软，里面富含丰富的糖类物质以及碳水化合物，这些物质能增加大脑中的5-羟色胺化学成分的活力，从而帮助人更快地进入睡眠且有一个良好的睡眠质量。

2、香蕉可以通肠道利于排便。

相信香蕉治疗便秘的功能是众所周知的。这是因为香蕉中含有丰富的食物纤维，可以刺激大肠的蠕动，从而治疗便秘。

3、吃香蕉可以改善记忆力。

香蕉中含有蛋白质、脂肪、各类维生素、钙铁磷等元素，能够充分地为人体补充营养。多吃香蕉可以预防老年痴呆症。

4、香蕉课余有效地预防高血压

香蕉中含有钾离子，钾离子和钠离子会结合，从而抵制钠离子升压之后损坏血管。所以说，我们的香蕉可以预防高血压。