女人如何戒烟呢/女人如何戒烟最有效

第一：首先建议大家能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现自己的吸烟量也还是比较大的。这样每天都减少一些，等到下次再汇总的时候就会有不小的成就感，坚持下去的动力也会更强。

第二：另外，每天吸烟的最高量一定要控制住，不能只是记录就完了，应该按照自己的计划执行，不能随意的按照想法。如果这样的话，等到烟瘾上来的时候很容易出现控制不了的时候。另外多让家人或者是朋友进行监督也是个不错的办法，也会更加帮助自己完成每天的任务量，逐渐减少。

第三：根据自己的情况适当的锻炼身体，如果想要备孕的话体力也是非常重要的一项内容，这样不仅仅能够消除体内的有害毒素，让其在体内的存留量更少，而且也能够增强自己的抵抗力和免疫力。此外也要注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，能够补充必要的营养素，而这些物质也会成为自己抵抗病菌的重要力量。

根据相关部门的研究调查显示，如果女性在备孕的时候没有进行戒烟的话，那么生下的宝宝很有可能是畸形的，或者有其它先天性的疾病，这样就会影响以后的生长发育，等到再后悔也来不及了。对于广大女性朋友们来说，结婚生子都是非常重要的，每个人都想拥有幸福美好的生活，不能让自己的不良习惯影响了自己的一生。这样不仅仅会失去自己的健康，而且家庭的幸福也很有可能随之失去。所以尽早行动起来吧，一定要为自己负责，为孩子负责，戒烟行动势必要坚持下去!