伤肝的行为有哪些/伤肝行为第1名就是它

一、熬夜晚睡

睡觉是我们每天都需要做的事情，也是身体体力和精力恢复的最佳方式，同时在中医学里，睡觉也是一种非常好的养生方式，睡得好了，我们的身体才会健康，同时身体各个器官才会得到很好的养护。而睡眠如果不好的话，对身体的健康有很大的伤害，尤其对肝脏的危害特别大。

生活中人们常有熬夜晚睡的习惯，这样做会让睡眠的时间变少，睡眠质量变差，不仅危害身体健康，对肝脏的伤害也是非常大的。

医学家认为，进入到晚上9点之后，身体开始进入到自我修复阶段，身体各个器官也开始进入到排毒阶段，到了晚上11点之后，肝脏开始进入到排毒阶段，而只有在熟睡的状态下，肝脏的排毒和修复才能顺畅进行。

也就是说，熬夜晚睡会影响到肝脏的排毒与自我修复，导致肝脏血流不足，肝脏毒素增多，肝功能大受影响，肝脏也会受到损害。

二、爱吃油腻的食物

作为食物链的顶端，人类是一种杂食生物，而在种类繁多的食物中，油腻的食物似乎一直备受广大人群的青睐。

人们爱吃油腻的食物是因为其中有着大量的油，油是做菜的时候必放的一物，而油放得多，也会增加食物的香气，这样就可以使人胃口大开了。

不过油腻的食物通常脂肪含量和热量都是非常高的，爱吃油腻食物的人通常都很容易发胖，这样就会导致体内过剩的脂肪堆积在肝脏，加重肝脏的负担，容易形成脂肪肝，肝脏健康也会大打折扣。