老人戒烟方法/老年人如何戒烟戒酒

①社会和家属通过多种方法让老人充分认识烟草对身体的严重危害。或以身边出现的人和事为例说服教育，如某某因为吸烟得肺癌去世了等等。

②老年人戒烟不可着急，要逐步深入。可以先逐渐减少吸烟量，循序渐进达到全面戒掉的目的。

③消除紧张情绪，多参加社会和团体活动，分散注意力。在家中或身边可以准备一些零食让老人食用，以取代吸烟。

④家属在戒烟中的作用非常重要。要经常陪老人聊天，增加老人的娱乐活动如爬山、游泳等，转移老人的注意力。

⑤必要时可以适当采取烟草替代品或戒烟药物辅助治疗。

⑥有些人戒烟后体重往往会明显增加，这是因为吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的 基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟。但可以通过加强身体的运动量来控制体重增加，另外，适当多喝水也可以保持体重。