戒烟才是健康的根本/戒烟是一种觉悟

这个还是要从老生常谈的尼古丁说起了，一般情况下尼古丁的含量超过0.5毫克的话就会使人上瘾，而市场上的香烟，每支香烟平均下来都已经超过0.5毫克了，当我们抽烟时，尼古丁进入体内，经过血液，平均只需要7秒即可到达大脑，而尼古丁在我们的体内一般会存在2个小时左右，所以一般过了2个小时，你就会想再抽一支香烟了，而且抽烟的时候也会使我们大脑的多巴胺分泌增多，简单来说多巴胺主要负责大脑的开心，兴奋的感觉，比如我们平时听到一个笑话，多巴胺可以分泌30%，美食可以分泌70%，所以经过香烟的尼古丁各种长期的刺激，突然戒烟，缺失尼古丁之后，就会导致内循环和内分泌的失衡，然后产生焦躁，精神不振，甚至打哈欠流眼泪之类的生理反应了，如果再加上一些条件反射，以及身边环境的原因，就使得戒烟难上加难了.

但是戒烟症状也不会影响人的正常生活，在戒烟8小时之后，血液中的含氧量将会达到不吸烟时候的水平，同时体内一氧化碳的含量也会减少一半，在戒烟24小时后，一氧化碳将会消失，肺部则开始清理粘液和其他残留物质，在戒烟48小时后，体内的尼古丁几乎就会全部消除，这个时候味觉和嗅觉也得到改善。戒烟3到9个月之后，肺部效率就会增加10%，在戒烟一年后，生殖能力增加1/3，戒烟5年后，患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，患中风的风险则与不吸烟这相当，在戒烟10年后，患肺癌的几率达到吸烟时的一半，而如果在35岁之前戒烟成功，那么寿命则与不吸烟的人相当，当然如果你不想戒烟，那也不要在公众场合抽烟，毕竟戒不戒烟是你的自由，影响大家就不对了