突然戒烟伤身吗/突然戒烟会生病吗会生什么样的病

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


突然戒烟伤身吗?

一般吸烟已经超过二三十年的人群,大脑中枢对多巴胺有一定的需求量,突然戒烟,很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了,不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。这些都是正常的戒烟戒断反应,持续的时间不长,只要熬过去了,戒烟也就成功了,不会伤害身体。

扛过五种不适就能戒烟成功

研究表明,吸烟人群在戒烟成功之前,平均会尝试六次到九次才会戒烟成功,而很多人复吸是因为戒断反应的困扰,也有部分是不清楚戒烟的时间,怕辛苦的日子看不到头。为此,小编给大家整理了五种常见戒断反应,一般只要熬过去了,戒烟也就要成功了。

戒烟后的症状1.渴望吸烟

绝大多数吸烟人群,不管是只有几个月的烟龄,还是有几十年的烟龄,他们的身体都对尼古丁产生了一种依赖性。刚开始戒烟身体会很不适应,而且脑子里还时常有再次吸烟的冲动。此时一定要控制住自己的行为,分散自己的注意力,断了重复吸烟的念头。

戒烟后的症状2.出现类似感冒或流感的症状

戒烟的人,尤其是“老烟枪”,烟瘾上来后,可能会出现流鼻涕、流眼泪等类似感冒的症状,这都是正常现象。

戒烟后的症状3.睡眠质量差

小部分戒烟者由于不吸烟很疲惫容易入睡,但大部分戒烟者刚开始一段时间会出现失眠多梦的状况。这也是正常的,但可以通过洗热水澡或睡前喝一小杯温牛奶来帮助睡眠。

戒烟后的症状4.咳嗽排烟毒

吸烟对肺部的伤害非常大,而肺部为了自我保护,会分泌大量的粘性物,这些黏性物吸收了大量烟中的有害物质,就会变黑。当烟民开始戒烟后,这些物质会慢慢脱离肺部,并且从呼吸道出来。当你咳出很多黑色的物质时不要害怕,不要以为是戒烟伤身。其实,这是你离戒烟成功又近了一步的标签。

戒烟后的症状5.情绪不稳定

烟民已经习惯了烟草中大量的尼古丁,而尼古丁能让大脑处于兴奋状态。吸烟的人在戒烟过程中由于尼古丁水平的突然降低,可能有神经错乱、容易发怒、心烦意乱甚至精神失常的症状。