戒烟的心理暗示和简易方法/戒烟人的心声

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2、把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。

3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!

7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

11、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”

13、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母

温馨提示:大家对于这些有效的戒烟方法已经有了较为全面的认识了。同时,小编也建议烟民朋友们尝试一下上述的这些方法,相信总有一种或几种方法会帮大家把烟瘾戒掉的。