戒烟有什么后遗症呢/戒烟后的好处和后遗症

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


1、口渴

常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽

长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。