司机如何戒烟最有效/《如何戒烟》

1、易燃易爆物

车内有不少易燃易爆物，如汽油、坐垫、电器装置、蓄电池、打火机、油箱等，上述物品均易被明火点燃后而导致火灾或爆炸。尚没有完全熄灭的烟头或没有燃烧尽的烟灰，都很有可能引发火灾，从而对对司机性命和财产造成重大危害。

司机如何戒烟最有效

2、应急反应差

边开车边吸烟者的交通事故发生率比不吸烟者要高出数倍。因为香烟在燃烧时所产生的尼古丁和一氧化碳等有害物质，可在7—8秒钟即至大脑并使大脑出现暂时性缺氧而影响大脑的神经活动，最终导致司机的应急反应能力降低，容易发生车祸。

3、单手驾驶难

司机如何戒烟最有效

按规定驾车时司机应保持双手紧握方向盘或单手挂档，始终保持操作状态，但是若吸烟就势必要空出一只手拿烟而无法正常操作，仅靠一只手无法保证安全行车。

司机如何戒烟最有效？

1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的条件反射，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

3、准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。小零食需要剥皮，会占用掉你时间，从而抵消抽烟冲动，但是也不能吃太多，否则会引起血糖升高，身体过胖。咀嚼无糖分的口香糖是不错的选择。