1、喝冷水，吃小餐
如何治疗戒烟综合症?通过吸管喝冷水可以帮助取代吸香烟的行为。它也释放多巴胺，多巴胺是一种感觉良好的大脑化学物质，研究表明可以帮助缓解坏心情。
吃点小餐也可以帮助你摆脱吸烟的冲动。。选择瘦肉、健康的食物，以避免体重增加。
2、注意即时奖励
你无需等太久就可以开始享受无烟生活的好处。当你开始注意到这些事情的时候，写一份清单，可包括感觉控
制，省钱，气味更好，品尝食物更生动，并感到更有活力。当你想戒烟时，看看你的清单以提醒你从戒烟中得到了什么好处。
3、经常刷牙
戒烟的好处之一是你嘴里的味道更好，你的呼吸气味也更好闻。经常刷牙，这样，你就不会那么容易又点燃香烟和弄脏干净、新鲜的嘴。
