治疗戒烟综合症的方法/治疗戒烟综合症的中成药

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


1、喝冷水,吃小餐

如何治疗戒烟综合症?通过吸管喝冷水可以帮助取代吸香烟的行为。它也释放多巴胺,多巴胺是一种感觉良好的大脑化学物质,研究表明可以帮助缓解坏心情。

吃点小餐也可以帮助你摆脱吸烟的冲动。。选择瘦肉、健康的食物,以避免体重增加。

2、注意即时奖励

你无需等太久就可以开始享受无烟生活的好处。当你开始注意到这些事情的时候,写一份清单,可包括感觉控制,省钱,气味更好,品尝食物更生动,并感到更有活力。当你想戒烟时,看看你的清单以提醒你从戒烟中得到了什么好处。

3、经常刷牙

戒烟的好处之一是你嘴里的味道更好,你的呼吸气味也更好闻。经常刷牙,这样,你就不会那么容易又点燃香烟和弄脏干净、新鲜的嘴。