什么办法可以帮助戒烟呢/什么办法可以帮变色龙拍照

“突然停止法”一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。

为什么说“突然停止法”是戒烟最有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”，在最长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。

另外两个戒烟的最有效方法。其实也应该是大家比较了解的。

1、适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。

2、别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。

戒烟其实不光要靠烟民自己努力，家人也要帮助其戒烟。如果家里面有小孩子的话，假如他在戒烟，实在忍受不住的情况下，想要抽一根，那么可以告诉他，如果你吸烟的话，孩子的健康就会出现问题。毕竟是自己的孩子，这时候为了孩子肯定不会再抽了，利用这样的办法也可以帮助其戒烟。戒烟是需要持之以恒的，在戒烟之前一定要先培养自己的坚定意志，这样戒烟成功率更高。