试试用维生素帮助戒烟/维生素溶液配制

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


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你是否对尼古丁有依赖

吸烟分为两种类型,一种是对尼古丁有依赖的,一种是对尼古丁没有依赖的。问问吸烟人下面这些问题就会得出结论。

1.“早晨起床后半小时内是否吸烟?”或“晨起想做的第一件事是什么(吸烟)?”

2.“每日吸烟是否超过25支?”如果这两个问题的回答都是肯定的,则该吸烟者对尼古丁已产生较严重的依赖。

尼古丁依赖型的吸烟者常需使用药物治疗。

尼古丁替代疗法效果明确,可以让戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时,用尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。在戒烟过程中逐渐降低所给的尼古丁剂量,可使戒烟过程顺利完成。

其实,很多吸烟者远没有达到尼古丁依赖的程度,可以试试用维生素C帮助戒烟。

怎样服用维生素C

取维生素C5片(每片5毫克),捏碎,放入水杯内,加入少量的白糖及凉开水,搅拌后服下(其味类似酸梅汤),可保持两小时左右无烟瘾。待烟瘾再发作时,如法炮制,再饮一次,可保持3~4小时无烟瘾。

第三次无烟瘾的时间更长。戒烟过程中若辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷物食物效果更好。这种方法一般人都可以尝试,能帮助减少戒烟过程中的痛苦,使戒烟更顺利。如果戒烟失败、再次复吸,下次想戒烟的时候还可以尝试这种办法。

在戒烟的同时,吸烟者还应该接受心理指导,认识吸烟给自己带来的负面影响和成功戒烟的案例,树立戒烟的信心。

开始戒烟时人会感到不舒服,可采用冷水洗脸、看书、参加文体活动等方法转移对烟的注意力。如此反复多次,或可克服不适感,达到戒烟的目的。