男人戒烟之后多半有这症状/男的戒烟多久可以要孩子 长期吸烟

一、出汗

戒烟之后首先会出现的就是睡觉时流汗。在睡觉的时候中途醒来，经常会感到身上湿了，这就是俗称的虚汗。在戒烟的期初，常常会在睡觉时流汗，如果你有这个症状，要常洗澡。有浴缸的家庭最好能在洗澡的时候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情况可以得到减轻。

二、发抖

在戒烟的有段时间里会发抖，控制不了。由于长期抽烟里会吸尼古丁物质在血液里，然后让身体产生依赖的状态。只要你不吸烟后，身体得不到尼古丁物质的补充，就会让你有轻微的发抖现象。如果出现这种症状你不要害怕，不是永久性的，一般会持续一个礼拜就可以恢复正常。

三、口腔问题

可能口腔问题是戒烟后最常见的问题了，由于是体内的化学物质的变少，而产生的反应。这时你需要多补充维生素，就能缓解口腔问题。在平时也要注意多吃一些蔬菜，健康有营养的事物，少吃一些油炸的食品。

四、注意力不集中

戒烟之后很多人无法控制自己的注意力，导致戒烟失败。这的确是让人十分头疼的事情，在平时注意力不集中就会有许多麻烦，更不用说在非常有压力的工作条件下，放弃戒烟了。所以在平时你需要多找找有意义的事情做，或者是找到不集中的原因然后改正掉，不要让它影响自己的生活。

五、手足瘙痒

有些戒烟的人还会出现手足瘙痒，头皮酸痛的问题。这不是病，不要担心只是由于戒烟后尼古丁在血液里没有了，血液得到改善适应不了的现象。戒烟一段时间，身体适应了新状态就能缓解这种情况。