青少年怎样戒烟呢/青少年怎样戒烟效果最好

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

选用恰当有用的戒烟办法。刚强的毅力、杰出的环境对戒烟成功当然重要,但采纳有用的戒烟办法也很必要,特别对烟瘾较重的学生。如讨厌疗法:采纳必定的办法,让青少年从喜爱吸烟转变为厌烦吸烟,如让学生观看死于与吸烟有关疾病患者的病理图像,或吸烟时播映令人厌烦的声响,把吸烟与可怕、厌烦的现象、声响联络在一起,建立起条件反射,然后讨厌吸烟,戒掉烟瘾。

青少年怎样戒烟这个问题我们就有了了解，因为我们的平时总是忽略了孩子，青少年吸烟父母有很大的责任，所以也有责任帮助孩子戒烟，只要我们选择的方法正确，就可以让孩子快速的戒掉吸烟的习惯，我们应该要多多的关心孩子，这样会帮助孩子快乐的成长。