对戒烟托辞要见招拆招/戒烟劝说信

托辞1 有些人吸烟却很健康

拆招：你看到的是个例。你说的那些吸烟者如果不吸烟会更健康，那些体弱的不吸烟者若是吸烟身体会更糟。戒烟1年后，冠心病死亡的危险性大约可降低50%，且随戒烟时间的延长而持续降低。戒烟也可减少很多疾病的发病率及死亡率，包括脑中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡。

托辞2 人活着该享受就享受

拆招：吸烟给你带来的享受只是表面上的。人虽然不是纯粹为了健康而活着，但健康能让人活得更好。烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种致癌物质。如果每天吸20支烟，持续吸20年，患肺癌的危险比不吸烟者高20倍;小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍。

托辞3 吸烟有利于社交

拆招：吸烟所形成的社交圈究竟是什么样的?或许下列一组数据能让你明白。我国男性初中以下文化程度者有63%的人吸烟，而大专以上文化程度者的吸烟率只有44%;小学文化程度的女性有4.3%的人吸烟，大专以上文化程度者吸烟率仅0.6%。

托辞4 戒烟后体重会增加

拆招：这个说法似乎有点科学道理。吸烟能让人的味觉变得麻木，戒烟后，味觉会逐渐恢复敏感，因而导致食欲增强，但也不尽然。在西方戒烟者中，因戒烟变胖的人确实存在，但在中国戒烟者中并不明显。原因有两个：其一，中国的肥胖人群所占比例远远低于西方;其二，西方人的饮食结构为高脂肪、高蛋白，食欲的增加对体重的影响比中国人要大得多。

托辞5 戒烟很困难

拆招：从科学角度上说，所有的烟瘾都可以戒，而且很多情况下容易做到。尼古丁属于弱成瘾物，人体对它的依赖性并不强，吸烟成瘾更多是人们习惯于吸烟这种动作。换句话说，你的身体并没有那么依赖烟草，只是你觉得没有了吸烟这个动作，生活习惯被改变，人会变得不自在。而改变人的生活习惯，靠毅力完全能做到。

托辞6 吸低焦油卷烟，且是浅吸

拆招：这是相当一部分吸烟者的认识误区。对于吸烟成瘾者而言，吸的烟是不是低焦油型，是浅吸还是深吸，其对健康的危害丝毫不会减轻。用吃饭来打个比方，一个成年人的饭量大致固定，正餐没吃饱，他会想方设法找零食、点心。吸烟成瘾者也一样，只要有瘾，每天就必须摄入一定量的尼古丁，如此才能满足身体对尼古丁的需求。低焦油型烟就像是喝稀饭，每一根烟的尼古丁含量虽少，但你或许要多吸一倍的烟才能满足。浅吸烟就像是喝汤而不吃饭，吃饭你吃一碗就能饱，喝汤若想喝饱，只能多喝几碗。