戒烟后吃什么清肺里的焦油/戒烟后吃什么清肺药最好

日期:2023-07-13来源:保健食品人气: 我来评论


戒烟后如何清肺里的焦油?当我们吸烟时,烟中的焦油、尼古丁等物质会在肺内长久停留,不能完全清除干净,因为有些颗粒被巨噬细胞吞噬,或者和细胞融合在一起。那么当烟民成功戒烟后,如何清肺里的焦油呢?

1、吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶,它能在肺细胞层面帮助清洁肺部,包括增加弹性,促进呼吸和摄入更多氧气等。

2、饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素,杀死细菌,并帮助恢复正常呼吸。

3、每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能,尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁,也是身体健康需要的营养素。

4、每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素,能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液,让呼吸变得更容易。

除了上述戒烟清肺方法以外,做瑜伽呼吸练习也很有帮助。每天坚持锻炼,一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质,让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。