喝酒少伤肝的八种最佳方式/喝酒伤肝如何修复

日期:2023-07-13来源:保健食品人气: 我来评论


肝癌的易发人群主要有三类,主要包括中年肝炎,其中包括乙肝肝硬化等疾病的患者,另外有肝癌家族遗传史的人也会有一定的风险。第二类是中度危险人群,他们常常有慢性肝炎或者肝癌的遗传病史。第三类人比较低发肝病,这类人的肝病可能不是病毒性的。

喝酒一定要把握度

在喝酒的时候一定要根据自己的实际情况来,平时酒量不是很好的人,一定不要逞能使劲喝酒,这样会让自己的身体承受不了。

白酒和黄酒温着喝伤害减小

在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

忌空腹喝酒

饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,喝酸奶是很多人在饮酒之前都会选择的方式,这样一来不仅会减少胃部的伤害,还会保护我们的肝脏。记住一定不要空腹喝酒,这样会伤害我们的胃黏膜。尽量少吃腊肉咸鱼等食物,会刺激我们的胃部。

饮用过程中多喝水

喝水能够帮助我们的肝脏排毒,所以在饮酒的过程中一定要不断的喝白开水,这样可以有效的帮助我们的肝脏快速的代谢酒精

忌豪饮

喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。

多吃绿叶蔬菜

喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

多吃豆制品

喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

不要喝碳酸饮料

喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。