华佗的五禽戏：五种动物，五种功效

华佗的5禽戏是中国古代养生保健的1种重要方法，它以模仿5种动物的动作为基础，旨在调理人体的气血运行，到达强体健身的目的。那末，5禽戏分别指的是哪5种动物?它们又有甚么作用呢?本文将为您揭晓答案。

1、5禽戏的起源

5禽戏起源于东汉时期，由著名医学家华佗所创。华佗在长时间的医疗实践中，发现许多疾病都与气血运行不顺畅有关，因而他根据自然界中动物的运动特点，创造了1套既能锻炼身体，又能调和蔼血的运动方法，即5禽戏。

2、5禽戏的5种动物及作用

1. 虎戏：虎戏主要模仿虎的行走、扑食等动作。虎戏的作用主要是锻炼腰部和腿部的气力，增强腰部和腿部的灵活性，对腰腿疼痛、关节僵硬等症状有很好的减缓作用。

2. 鹿戏：鹿戏主要模仿鹿的奔跑、跳跃等动作。鹿戏的作用主要是锻炼腿部肌肉，提高腿部气力，对腿部气力不足、行走困难等症状有很好的改良作用。

3. 熊戏：熊戏主要模仿熊的攀爬、站立等动作。熊戏的作用主要是锻炼上肢和背部的气力，增强上肢和背部的灵活性，对肩颈疼痛、背部僵硬等症状有很好的减缓作用。

4. 猿戏：猿戏主要模仿猿的攀爬、倒立等动作。猿戏的作用主要是锻炼腰部和上肢的气力，增强腰部和上肢的灵活性，对腰背疼痛、手臂无力等症状有很好的改良作用。

5. 鸟戏：鸟戏主要模仿鸟的飞翔、展翅等动作。鸟戏的作用主要是锻炼胸部和腹部的气力，增强胸部和腹部的灵活性，对胸腹疼痛、呼吸不顺畅等症状有很好的减缓作用。

3、5禽戏的练习方法

5禽戏的练习方法非常简单，只需依照5种动物的动作进行模仿便可。每天坚持练习，不但可以锻炼身体，还能调和蔼血，到达强体健身的目的。同时，5禽戏还具有很高的观赏性，可以作为1种有趣的运动方式，让人们在锻炼身体的同时，享受运动带来的快乐。