黄瓜鸡蛋三天减肥法 黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天

黄瓜鸡蛋三天减肥法

为大家说一说减肥、黄瓜鸡蛋三天减肥法方面的介绍，关于黄瓜鸡蛋三天减肥法 及其 黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天，一起来了解了解吧。

黄瓜鸡蛋三天减肥法就是在三天内饮食只吃黄瓜和鸡蛋。早上鸡蛋一个，黄瓜一根。中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份。晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份。这样连续吃三天就，三天后逐步恢复正常饮食。

每餐食后两小时后才能喝水;不要摄入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋则必然不行多过3个，吃饱即可;每天睡眠要有8个小时，如此才能更好的控制食欲，不会出现暴饮暴食的现象。

每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质，可是不行多吃。鸡蛋中含有大量的胆固醇，可能会造成胆固醇含量过高，加大身体的负担。如果搭配黄瓜，那么则能起到综合的效果，黄瓜即蔬菜，热量极低，而且营养丰富，多吃也不怕胖。

大家在恢复饮食的时候，要用一周左右的时间。从第一天到最终一天用呈阶梯状的速度慢慢恢复饮食，在前三天中可以加入鸡蛋和蔬菜，后面两天则添加荤类食物，进入到最终两天则可以加入主食，让身体保持持续燃脂的状态，每餐吃到6分饱即可。

减肥期间还要保持充足的睡眠。睡眠的保证是可以加速你的减肥速度的，许多人即使保持了饮食和运动的习惯，睡眠不足或是睡眠质量不够好的话，同样也是无法达到快速减肥的效果，而且还会因为身体没有得到充分的休息，导致你控制饥饿感和饱腹感的激素失去平衡。

以上辣妈营网介绍的黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天 及其 黄瓜鸡蛋三天减肥法的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。