夏天的菜谱大全 夏季健康减肥食谱大全

日期:2024-03-30 11:26:11来源:生活人气: 我来评论


夏季健康减肥食谱大全

夏季炎炎,吃什么都没啥胃口,看下夏季健康减肥食谱大全介绍吧,健康有食欲的食谱,还能吃出好身材哦。

苹果银耳瘦肉汤

材料:瘦肉400克,苹果1个,蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法:

1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

3、将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中,最后加适量盐,即可上桌。

瘦身tips:苹果籽容易上火,一定要去掉,此汤易将味道释放出来,能清人体内热,不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。

赤小豆银花汤

材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

做法:

1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

2、滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。

瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪!

蜜糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

做法:

1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用,黑枣洗净,去核、切半。

2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

雪耳芦荟

材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量,冰搪,纯净水各适量。

做法:

1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。

2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。

3、冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

木瓜蜂蜜水

材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法:用水洗净木瓜,将木瓜皮刨去,去瓤,切片,将木瓜放入煲中,加适量水,煲滚后改用中火煲30分钟,放入蜂蜜调味,搅匀糖水,即可饮用。

瘦身tips:蜂蜜低热量,蜂蜜能润肺清热,排毒瘦身,并且木瓜还有丰胸的效果,是减肥的好食品。

今天为大家推荐这几道健康减肥食谱,能够帮助爱美的女士们轻松瘦身,你喜欢吗?