月经期间可以做减肥运动吗 月经期间可以做什么运动减肥

月经期间可以做什么运动减肥

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女士在月经期间可以做有氧运动如瑜伽等，不能做刺激性的运动，也尽量避免运动幅度过大，所以在月经期间应该减少或者尽量不去健身房。平时可以通过散步、慢跑，做有氧运动来减肥。除此之外，也可以做瑜伽活动有助于身心健康，也有利于调整女士在月经期间的表情和心理状况。

适合的有氧运动以及瑜伽运动，可以促进女士月经期间的血液循环帮忙月经血液流出，适度的运动也有利于让女士卵巢功能愈加有规律，在日后对女士怀孕也有好处，所以在月经期间可以做有氧运动来减肥。

虽然许多人推荐月经期运动减肥，其实月经期并不是最好的减肥时机，此时女士感觉下体闷闷的，身体可能有腹痛等不适，运动后身体不适愈加严重，反而轻易留下病根。另外，运动减肥需要坚持才能达到效果，并不是选择在月经期就能起到减肥效果。

即便选择在月经期进行运动减肥，也要注意方式办法，如果不注重准确的办法，最后可能会导致各种其它问题的出现，好比说高强度的运动，可能会导致细菌感染，引起一些妇科类疾病等等，因此女士必然要注意。

女士需要减肥的话，没有必要非得选择月经期，平常时间一样可以减肥。除了运动外，减肥可以采取控制饮食的方式，好比多吃新鲜蔬果、蛋白质丰富食物，脂肪多、糖分高的食物尽量少吃，“管住嘴、迈开腿”，身材能越来越好。

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