月经期能跳绳减肥吗 来大姨妈可以跳绳减肥吗

来大姨妈可以跳绳减肥吗

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来大姨妈不行以跳绳减肥，原因是上下跳动轻易导致出血量增大，不外可以适量的进行一些舒缓的运动，建议选择散步，姨妈期间十五分钟即可，同时运动也需要注意身体，如果过度疲劳，出现眩晕等情况，则马上停止，实际上月经期间并不是减肥的最好时期。

在来月经的期间，如果想要适当的进行运动，可以选择使用瑜伽运动的方式，瑜伽运动的效果是非常不错的，能够达到必然消耗脂肪和热量的目的，可是在做瑜伽运动开始的时候，要选择一些简单的运动不要过于复杂，一旦过于复杂的情况下就很轻易导致韧带拉伤。

另外，自行车运动非常安全和稳定，骑行过程中不会对身体产生冲击，非常合适生理期的女士，同时保持有氧的状态，能够充分调动脂肪来分解，减肥效果不错。

其实，只要是在身体能够负荷的情况下，就可以继续运动，就算生理期前三天因为痛经动弹不得，做一些简单的伸展操，也可以舒缓痛经的不适，此外维持良好、固定的运动习惯，对于缓解痛经也有很大的帮忙。

也可以选择使用控制饮食达到必然减肥的效果，许多人都是在来月经的时候，出现了暴饮暴食或者吃一些油大的食物，这样就很轻易导致反弹的情况发生，其实在减肥的期间必然要注意，不能放松警惕，就算来月经的期间也要注意饮食。

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