来生理期会变瘦吗 来月经的时候会瘦吗

来生理期会变瘦吗

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女士在生理期的时候可能会出现体重减轻，也可能会体重增加，体重出现轻微波动属于正常现象，不用在意，不建议在生理期内运动减肥。

生理期的时候体重减轻是因为经期不适，可能会导致食欲下降，摄取的食物减少，再加上经血的排出，从而使得体重有所轻微下降，体重增加是因为经期体内激素水平发生改变，从而出现水钠储留的现象，待月经结束后又会恢复正常。

在经期减肥必需注意运动量及运动时间的选择，由于女士经期荷尔蒙的波动，会影响到脂肪的燃烧，在月经期的最终两天以及月经后的一周是减肥的最佳时间，可以通过适当运动以及饮食的控制，达到减肥的目的。

生理期内一般是不建议减肥的，因为来月经的时候，身体丢失了一部分血液，身体免疫功能也会有所下降，这时候如果进行节食或者运动减肥，节食的方式不仅会影响女士的身体健康，也轻易产生月经不调等症状，对身体都是不利的，生理期应该保证充足的睡眠。

也不建议服用减肥药物，这可能会导致吸收功能障碍，身体内缺乏营养，虽然有助于减肥，可是对身体危害很大。

如果非要减肥，生理期的时候可以适量活动，好比可以多散散步，适当减少饮食量，少吃脂肪类食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，这样对于控制体重也能起到必然的作用。

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