营养好吃又减脂虾仁秋葵藜麦饭（2022年04月19日:虾仁秋葵藜麦饭）/好吃营养的减脂餐

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解答：

1、白藜洗净后，放入锅中煮钟，捞出备用。

2、藜麦不用煮太久，钟就熟了。

3、藜麦会产生类似小芽的东西，这很正常。

4、一旦熟了，就出来了！玉米碎成颗粒，刀额新对虾去头但虾线，清洗干净。

5、秋葵又名秋葵，原产于印度，营养丰富，被誉为蔬菜之王。

6、锅里刷一点油，放入玉米，煎至半熟左右。

7、放入虾，翻炒至虾变色，放入秋葵。

8、翻炒几下，加盐、胡椒粉、酱油调味。

9、这时候可以加一点水。

10、秋葵会产生一些粘液，容易糊到底。

11、最后加入藜麦翻炒均匀！可以全程用小火，食材好煮，时钟可以炒。

12、简单健康美味的秋葵虾藜麦饭就做好了！减脂期间吃，不会胖，还能吃的饱饱的！虾，秋葵和藜麦米饭的成品图片。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。