三色糙米热量表（2022年05月20日:低脂低卡三色糙米饭团 口感丰富 简单好）/三色糙米100克热量是多少

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解答：

1、三色糙米提前泡两个小时左右，然后用电饭煲煮。

2、在红烧糙米中加入一些盐、寿司醋和香油，搅拌均匀。

3、在木板上铺一张保鲜膜，然后放一片海苔，把拌好的糙米整齐均匀的压在海苔上。

4、然后铺上生菜叶子，放上铺好的鸡蛋饼(鸡蛋用盐和胡椒粉打匀，搅拌均匀摊成鸡蛋饼)，铺上火腿，挤上沙拉酱。

5、两端拿住保鲜膜，把食材卷起来捏紧。

6、用刀从中间切开，撕下保鲜膜，就可以吃了。

7、低脂低热量的食物很好吃，上班当饭盒也很方便。

8、低脂低热量的三色糙米丸，口感丰富，简单易做。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。