排名第一的最佳减肥快餐订单/排名位居第一

导读当人们试图减肥时，快餐不在他们的首选餐单上——这是理所当然的。不幸的是，在快餐店吃饭与某些人群中较高的脂肪和较低的蔬菜摄入量有关，

当人们试图减肥时，快餐不在他们的首选餐单上——这是理所当然的。不幸的是，在快餐店吃饭与某些人群中较高的脂肪和较低的蔬菜摄入量有关，这可能会使人们面临营养不足和摄入更多空卡路里的风险增加——这两个因素会导致体重增加。此外，快餐往往是导致饱和脂肪摄入过多的主要原因，这也会对减肥计划造成严重破坏。

尽管存在健康问题，超过三分之一的美国成年人在某一天吃快餐，这要归功于快速供应的食物和便利因素。

由于吃快餐与体重增加和肥胖密切相关，因此减肥之旅中的人们在试图看到结果时坚持其他选择是有道理的。

但是，虽然每周多次依靠薯条、普通苏打水和炸鸡三明治确实不会帮助你穿上紧身牛仔裤，但好消息是一些快餐店提供了一些减肥的菜单选择——友好的同时也方便和美味的享受。

一般来说，选择不油炸、不添加糖、不蘸奶油酱的食物将为您提供更清淡的膳食，从而帮助您实现减肥目标。

在健康的快餐选择中，排名第一的最佳减肥快餐是 6 英寸的 Subway Veggie Delite 三明治、配菜沙拉和 100% 橙汁。继续阅读，有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过随着年龄增长而减掉腹部脂肪的饮食习惯，营养师说。

与大多数快餐三明治一样美味，但在包括新鲜蔬菜和优质蛋白质选择方面却缺乏。许多选择都含有脂肪和咸味酱汁，每份的热量可以超过 1,000 卡路里!

订购Subway Veggie Delite 三明治可以为您的身体提供大量蔬菜，不含加工肉类或不健康的调味品。将三明治放在 6 英寸丰盛的杂粮卷上，每份可提供高达 7 克的纤维，有助于赋予这种三明治一些强大的持久力，并可能帮助人们避免在进食后不久产生饥饿感。

对于馅料，选择新鲜的西红柿、菠菜、青椒和红洋葱将有助于人们满足当天的蔬菜配额，并以很少的卡路里添加一些严肃的味道。对于蛋白质来源，BelGiiooso Fresh Mozzarella 提供优质蛋白质以及钙和其他重要的营养物质，也可以支持减肥。

一点点油和醋加上一点黑胡椒粉会让这个三明治更上一层楼，几分钟后你就会有一道美味的主菜，里面塞满了对你有益的成分，可以帮助人们坚持下去他们的减肥目标。