对您的身体和地球都有益的零食/对我的身体有益

导读让我们面对现实吧——美国人疲倦、压力大、劳累过度。但就在大西洋彼岸，挪威和瑞典等国家被列为世界上最幸福、最无压力的国家之一。他们在

让我们面对现实吧——美国人疲倦、压力大、劳累过度。但就在大西洋彼岸，挪威和瑞典等国家被列为世界上最幸福、最无压力的国家之一。他们在生活的各个方面都完善了平衡的艺术，我们当然可以从他们做事的方式中学到一两件事。

值得庆幸的是，我们已经开始利用他们的一些做法并将其应用到我们自己的日常生活中。目前在网上流行的一个流行例子是一种称为plogging的锻炼形式。

Plogging在全球范围内越来越受欢迎，但它最初是由一位名叫 Erik Ahlström 的瑞典人创立的。这种运动形式，也是一种病毒式的Tik Tok趋势，简直就是在慢跑时捡垃圾的行为。您不仅要照顾自己的身体，还要照顾您的社区和地球。这是保持身体健康的完美平衡方式，同时还能在您的一天中找到更多的快乐和满足感。

因为如今它是如此受欢迎的活动，我们想更多地了解我们可以吃的食物，以便为这种新的练习做好最好的准备。为此，我们向我们的医学专家Lauren Manaker，MS，RDN，《第一次妈妈的怀孕食谱》和《促进男性生育力》的作者询问了一些有用的孕前零食。

“为什么不坚持为你的身体和地球做好事的主​​题，选择既能为你的身体提供能量又能支持环境的零食，”马纳克说。

“心爱的棒球观看小吃也是一种很棒的博客小吃，”马纳克说。“花生不仅提供植物性蛋白质和一系列重要的营养物质，而且这些豆类可以帮助节约用水，因为大多数花生作物只依赖雨水，不需要使用额外的水。另外，花生生长所需的水更少“