冬天结束前最好吃的食物

导读寒冷的天气影响的不仅仅是你的衣橱和取暖费。你的身体也会经历能量水平、新陈代谢甚至食物偏好的变化。在开襟羊毛衫和围巾与萘球一起回到壁

寒冷的天气影响的不仅仅是你的衣橱和取暖费。你的身体也会经历能量水平、新陈代谢甚至食物偏好的变化。在开襟羊毛衫和围巾与萘球一起回到壁橱之前，最好让您的日常饮食也适应冬季。

“人们大多知道阿育吠陀中的Dinacharya，但 Ayurveda 也有Ritucharya， 这意味着根据季节的变化改变你的饮食。这有助于根据外部天气使身体适应环境并增强免疫力，”拉梅什说。

根据 Ramesh 的说法，在你的膳食中添加姜黄、生姜、大蒜、胡椒等，对冬季有很大帮助，因为它们有助于对抗普通感冒和消化不良等疾病。“避免冷的东西，比如凝乳、葡萄和冷藏的东西。这也意味着人们应该避免在您附近无法获得或种植的食物，因为大自然从未打算让您拥有这些。它们是消化问题的主要原因，”Ramesh 解释道。 你有没有注意到你在冬天感觉更饿?

营养专家认为，在寒冷天气的第一次暗示下暴饮暴食的冲动可能在我们的生物构成中根深蒂固。这是较早时期的一种求生冲动，那时我们的身体会试图储存所有能帮助我们在稀缺时期生存的卡路里——就像野生动物为冬眠准备身体脂肪一样。

另一个需要考虑的因素是消耗卡路里也可以使身体暖和起来，因为本质上你是在为你的系统增加能量。因为当外面很冷的时候，你的身体必须更加努力地工作来维持它的温度，你会感到想多吃点东西。

诀窍是寻找需要更长时间消化的食物，从而帮助提高体温并让你感觉更温暖。“如果您食用非素食食品，则包括慢煮食品、发酵食品、五香茶、酥油、根菜(土豆除外)、炖菜和肉类。所有这些食物都有助于保持胃火稳定并保持新陈代谢处于最佳状态，”Shillim 的 Dharana 水疗与健康总监 Arun Pillai 博士说。