超级碗食物交换：美味健康的派对食物/超级碗liv

导读 ——超级碗即将到来，将于 2 月 13 日开幕，这意味着超级碗派对和超级碗美食!最近的一项研究发现，美国人在周日的超级碗比赛中平均摄入

——超级碗即将到来，将于 2 月 13 日开幕，这意味着超级碗派对和超级碗美食!

最近的一项研究发现，美国人在周日的超级碗比赛中平均摄入的热量约为 11,000 卡路里。这是每日推荐总摄入量的四倍半!

但如果你想坚持你的新年饮食计划，不要担心。这里有一些简单的方法可以帮助您继续关注这个超级碗。

超级碗只持续四到五个小时，但影响可以持续数月。

您可以传递高脂肪食物并解决更健康的选择。尝试烘烤而不是炸薯条。

通过这种简单的交换，您每盎司将减少约 30 卡路里的热量。并加入一些新鲜蔬菜，如胡萝卜、花椰菜、芹菜、西兰花和甜椒。它们每杯的热量不到 30 卡路里!

用豆酱或鹰嘴豆泥代替奶油或奶酪酱。它们的饱和脂肪含量较低，并提供蛋白质和纤维，让您更快地饱腹。