三种方法最容易让你戒烟成功

吸烟有害健康，但仅有8.6%的戒烟者能戒烟超过6个月

根据调查显示，超过4成的吸烟者曾有戒烟经验，却仅有8.6%的戒烟人能戒烟超过6个月，戒烟似乎困难重重，俨然是不可能的任务。

戒烟难成功 选对方法很重要

戒烟之所以困难，主要是因为尼古丁的成瘾性与戒断症状，会让戒烟者产生注意力不集中、坐立不安、忧郁心情、焦虑、失眠、胃口变好及体重增加等症状，而影响了戒烟成效。

戒烟之所以困难，主要是因为尼古丁的成瘾性与戒断症状

目前戒烟辅助疗法大致可分为两种，分别为：尼古丁替代药物与非尼古丁药物。非尼古丁药物皆为处方用药，必须根据自身的健康状况与慢性病史，并经由医师诊断才能开立处方。

临床上，常见的尼古丁替代药物有咀嚼锭、贴片、口含锭等，可适用于多种病患类型，其中贴片会全天稳定释放尼古丁，可依照烟瘾状况慢慢减少剂量;咀嚼锭则是能够协助戒烟者面临突来的抽烟冲动时，即时缓解烟瘾。

古丁贴片+咀嚼锭 成功率3成6

据专家介绍，合并使用尼古丁贴片与咀嚼锭14周，6个月戒烟成功率高达36.5%。事实上，戒烟谘询时间越长，戒烟成功率越高，但问对问题才有帮助。医师建议可透过戒烟三问，并根据自身状况，包括近期健康状态与压力程度、慢性病史以及尼古丁成瘾程度，与医师讨论最合适的戒烟疗法：

1.成功率：各种戒烟药物(单一或多重)的戒烟成功率为何?

2.复发率：现行戒烟药物(单一或多重)的烟瘾复发率为何?

3.安全性：使用的药物是否安全?有哪些注意事项?

因肾阳，很难戒，可是如果你学会了叫上面的三种方法的话，那么是会使你很容易戒掉烟瘾的。以上的方法都有烟瘾的人来说是非常有用的。在戒烟的过程中，如果你我现非常想吸烟的情况下，那么可以再来看一下这三种方法。