女人如何戒烟呢

女人戒烟最好的方法

特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).

将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.

将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.

同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.

不整条买烟.

不随身带烟,火柴或打火机.

每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.

女人戒烟最有效的方法

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、看书。挑选一些激励女性成功的书籍或情节动人的小说。