戒烟的五大误区

误区一、戒烟后感觉身体难受，感觉像生病了

烟民由于多年的吸烟，导致对烟已经上瘾了，甚至有的因为吸烟的烟龄很长，戒烟后，总是会感觉到身体的不习惯，会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状，开始觉得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病，而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的，这些都是很正常的，都知道吸烟的人真生病就很难治愈，这正是病因在你抵抗力差的时候出现了，也有些原因是你的吸烟习惯，习惯成自然。只要你改变这种习惯，那么你的戒烟就成功了，所以戒烟和得病是没有关系的。

误区二、戒烟可以帮助烟民增肥

戒烟也许会变胖，这种说法是有一定道理的，戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制，烟民的食欲会变大，也有的烟民是因为要戒烟，用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的，吸烟只是在不停的伤害着自己的身体，吸烟的人普遍偏瘦，这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多，所以才会瘦弱。

误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低

吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位，由于大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以在吸烟时，很多烟民会无意地夹住通气孔，根本起不到过滤的作用，即使有一定作用，也仍然会吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物质，会增加患肺癌的发病率。

误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题

吸烟对身体健康的损害是积少成多的，也就是人们所说的，烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病，也不能说明没有埋下健康隐患，随着吸烟量和吸烟时间的积累，迟早会对身体健康造成不同程度的危害。

误区五、戒烟时用糖果代替吸烟

有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟，可是，这种方法常常会导致烟瘾的加重。 实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。因此，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。