快速戒烟的方法有哪些

一、了解吸烟对人体的危害。

吸烟有害健康，但吸烟者常常把它当作耳边风，不当回事。通过电视或其它一些公益宣传广告，我们能经常看到吸烟有害健康的宣传，或通过网络多看看吸烟的危害，重视这些宣传并引起自己的警戒。

二、为了自己和家人的健康，远离香烟。

现在在公众场所已严禁吸烟，但很多烟民在家中却不顾家人的感受吞云吐雾。吸烟不仅有害自己的健康，在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的家人，有助于成功戒烟。

三、找些自己喜欢的事情做，让生活变得充实起来。

很多人都有这样的感觉，当自己忙于做事时，会忘记香烟的存在，抽烟相对较少，但是在酒桌上或牌桌上抽烟较多。所以，应多找一些有意义的事情做，远离那些不利于戒烟的场合。

四、多和不吸烟的同事朋友在一起。所谓“近朱者赤，近墨者黑”。经常和吸烟的人在一起，则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起，当自己想吸烟时，有时会遭到对方的反对，自己也可主动替别人着想而放弃吸烟，对戒烟有较多帮助。

五、了解戒烟的一些知识。

戒烟不仅仅要依靠毅力，还有一些辅助戒烟的方法和措施，比如品茶、加强体育锻炼等。多培养这些兴趣爱好，多参加一些积极健康的公益活动。多种方法结合运用，成功戒烟机率更大。

还有，生病的时候，往往是人们戒烟养病的有效时机。当人们身体出现问题的时候，不仅仅食欲不佳，而且对于浓烈的气味，比如说油烟的味道，油腻腻食物的味道和香烟的味道，往往会有一种厌恶感，所以建议病人的话，需要借此去戒烟。