如何饮酒不伤身

不能和碳酸饮料一起喝。

这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯白酒再来一瓶啤酒，再来喝杯可乐，这样很伤胃，很容易就喝醉。

宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟血中乙醇浓度将达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充足的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，才不易喝醉。

喝酒不空腹，空腹不喝酒。

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。一般吃点高蛋白的比较好，例如吃个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆，米饭，馒头等因为这些食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，还损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症的可能。

要多吃绿叶类蔬菜和水果。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。饮酒后立即吃些甜点和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点也有相似的效果。

酒后不要立刻洗澡。

喝酒后马上洗热水澡会加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息半小时后再洗。