蜂蜜生姜红茶减肥法,生姜红茶减肥法

1. 蜂蜜姜红茶减肥的具体做法

蜂蜜姜红茶减肥的具体做法

第一阶段(第一天):适应期

早晚正常饮食， 姜红茶

在这个阶段，饮食没有特殊要求。晚上吃完饭不要吃任何东西。喝姜红茶！记住！如果你喜欢甜食，多加蜂蜜（蜂蜜禁食减肥）。饭后和饭前推荐姜红茶。每天喝1-6杯，让你的胃慢慢适应姜红茶的味道！

好了，适应这一步！我们可以继续下一步。

第二阶段(第二天):挑战期

早中晚

生姜红茶胡萝卜 （400ml）同上杂粮粥(美容瘦身粥选择)一天下来，你会发现肚子变软，排泄顺畅，精神集中。其他清肠秘方:晨饮运动清肠

炒饭刮脂术

这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

推荐萝卜减肥汤:红白萝卜250克，姜10克，调料适量。将红白萝卜洗净切块，加入姜块和清水一起煮至煮熟，加入盐和味精调味。喝汤吃萝卜白有减肥作用。

现在准备好了吗？进入最高阶段！

第三阶段(第、4天后):习惯期

找个轻松的周末

早中晚

第一天禁食，喝2杯姜红茶（400ml）杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后肠胃脆弱)

第二天生姜红茶的正常饮食与上

注：如果你感到胃灼热，考虑减少姜的量，每天喝2到6杯。第三阶段只能偶尔使用，通常，第二阶段可以保持好，但不要强迫自己，可以随时回到第一阶段！

姜红茶断食法时间表

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第二天：早：胡萝卜 姜红茶：(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现肚子变软，精神集中。

第三天:早:禁食，喝2杯姜红茶(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上: