减肥喝哪种酸奶最好?酸奶减肥

归根结底，许多女性的肥胖是便秘。身体长期受便秘影响，腹部有明显的膨胀感。食物消化后，停滞在肠道内，无法排出。释放的毒素覆盖全身，形成脂肪块。90%的肥胖症状是由便秘引起的，所以便秘是女性的敌人！

酸奶是一种很好的减肥食品，因为它富含乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害细菌的活动，改善肠道环境，有效治疗慢性便秘。

同时，酸奶也是乳制品。乳制品中的钙可以减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素阻碍酶的活性，减缓体内脂肪燃烧的过程。

这种令人讨厌的甲状旁腺激素是如何产生的？如果我们体内缺乏钙，就会导致假性饥饿。此时，为了保护自己，身体会释放更多的甲状旁腺激素来维持生命。随着时间的推移，如果不重视这种情况，就会有慢性肥胖的倾向。

以下是甜咸酸奶饮食减肥食谱的介绍！

黑糖酸奶减肥法

红糖对减肥有什么显著的影响？红糖不仅能为人体提供能量，还能缺乏白砂糖。此外，红糖富含钾，是白砂糖的550倍，可以消除水肿和降压！此外，巩固骨骼的钙高达240倍。能消除疲劳的镁、改善脂质和糖代谢的磷、预防贫血的铁是白砂糖的几十倍！

每天摄入20克以下的红糖不仅会加重肥胖，还会抑制甜食的食欲。结合酸奶，可以解决女性肥胖的问题！

材料：酸奶50-200克、黑糖10克

将酸奶倒入碗中，用自己的口味加入红糖轻轻搅拌。红糖很容易溶解在酸奶中。两者完全混合后，每天可以吃一杯。

你也可以去超市买瓶装红糖糖浆做，味道更滑！

盐水酸奶减肥法

如果你不喜欢甜食，但想尝试酸奶减肥法，不妨尝试下面介绍的盐水酸奶法！

对于便秘的民间疗法，我们熟悉的是每天早上和一杯盐水，所以盐和酸奶的结合对顽固便秘的治疗有很好的效果。此外，在酸奶中加入足够的盐水，不用担心糖的吸收。每天喝200毫升盐水酸奶也能增加饱腹感，抑制食欲。

材料：100克无糖酸奶，2克盐，100毫升矿泉水

根据个人口味将食盐溶于水中，用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用，一天2杯。

加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也很好吃。

在酸奶的选择方面，建议购买低糖或无糖酸奶，以确定糖的摄入量。此外，酸奶减肥方法的关键是持久性。也许每天喝酸奶会让你每天喝酸奶会让你厌倦，所以你不妨交替咸和甜，每天喝新模式，坚持就是胜利。