睡觉前喝蜂蜜水好吗

吃蜂蜜的时间

一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时吃更合适。但对于胃肠道疾病患者，应根据情况确定进食时间，以发挥其医疗作用。如果你在饭前一个半小时吃蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌；如果你在吃蜂蜜后立即吃，它会刺激胃酸的分泌；温蜂蜜水溶液可以稀释胃液，减少胃液酸的变化，而冷蜂蜜水溶液可以改善胃液酸，刺激肠道运动，使用轻腹泻。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二脂肠溃疡汤患者，应在饭前1小时半吃温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，还能减少胃酸，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡表面的愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，应立即食用冷蜂蜜水。神经衰弱患者每天睡觉前吃蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜可以安神，提高睡眠。

晚上喝蜂蜜水的好处

优点：预防便秘，滋养肌肤，健康长寿。

中医有句话:朝盐水，晚蜜汤。意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

原因是早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，有一点抗炎作用，滋润胃排便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。因此，更科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。

当然，有些人大便困难，所以早起喝蜂蜜水有助于排便，或者根据个人身体状况。

每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶和一勺蜂蜜。

因为牛奶含有更多的钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液凝固过程中起着重要作用，可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血；镁可以镇静大脑中枢神经系统，调节心理，消除紧张，减轻压力。所以它对女性很有帮助，此外，牛奶蜂蜜也很丰富B族维生素，有舒缓安眠的作用。

蜂蜜还具有滋润皮肤和美白皮肤的作用。由于蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有保湿作用，特别是在冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。许多先进的化妆品都是从蜂蜜中提取的，这表明它们对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内外涂抹，有助于美容，延长寿命

晚上喝蜂蜜水的缺点

缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，长时间胃酸过多，胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注：肠胃不好的人最好用30度的水浸泡，否则容易引起腹泻、肠胃炎等