牛奶加蜂蜜的吃法和禁忌

1. 牛奶加蜂蜜吃法和禁忌
2. 牛奶加蜂蜜禁忌

蜂蜜是很不错的一种营养品，平时人们喜欢吃牛奶，如果觉得牛奶的味道不够好，我们还可以再加入一些蜂蜜的，这些牛奶加蜂蜜吃起来会更有营养的，不过我们要注意一下牛奶加蜂蜜吃法，也要知道这些牛奶加蜂蜜禁忌才行，否则我们就很难吃出最好的效果来，下面我们就一赳来了解一下这些牛奶加蜂蜜吃法的相关知识吧。

牛奶加蜂蜜吃法和禁忌

1.吃法

牛奶加蜂蜜其实是很容易的，牛奶和蜂蜜都是不能太高温的，所以说牛奶可以隔水加热到40度就可以了，这时候就可以把蜂蜜放进去混合了以后，就可以好好地来吃这杯牛奶加蜂蜜了，温度过高会破坏牛奶和蜂蜜的一些营养的，也会降低蜂蜜中酶的活性。

2.最佳时间

吃牛奶加蜂蜜的时间是好是早上，不过不能空腹吃，因为牛奶和蜂蜜都不能空腹吃，这样会对胃肠有一定的损伤，最好是先吃一些东西以后，再来喝这一杯牛奶加蜂蜜。也可以睡前1-2小时来喝牛奶加蜂蜜，这样是有助于睡眠的，不能在离睡觉的时间太近吃，因为蜂蜜是含有丰富的糖类的，这样就会导致人体的疲劳感消失，不容易入睡了。

牛奶加蜂蜜禁忌

常吃牛奶加蜂蜜的人们，要注意吃牛奶加蜂蜜禁忌才行，有些人本来血糠就过高了，如果再吃牛奶加蜂蜜，就不适合了，因为蜂蜜中的糖会快速地被人体所吸收，这样就会人群的血糖会舜间过高，对身体不好。有肝硬化的人们也不适合吃牛奶加蜂蜜的，这样会加重肝脏的纤维化。

现在我们了解了牛奶加蜂蜜吃法，也知道了牛奶加蜂蜜禁忌，以后我们就可以更安全更健康地吃牛奶加蜂蜜了。