吃豆苗可以减肥吗

日期:2023-12-10来源:健康问答人气: 我来评论

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豆苗中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少食欲,从而减少进食量,到达减肥的效果。另外,豆苗还含有1种叫做异黄酮的物资,可以增进脂肪代谢,避免脂肪堆积。豆苗的热量也比较低,每100克豆苗的热量只有20卡左右,相对其他高热量的食品,豆苗是1种非常合适减肥的食材。另外,豆苗还有助于调理血糖和胆固醇水平,对控制体重和预防糖尿病等疾病也有1定的帮助。