产后怎样补钙

产后补钙可以通过饮食来实现。富含钙的食品有牛奶、豆腐、芝士、酸奶、海带、虾皮等。妈妈们可以根据自己的口味和喜好来选择合适自己的食品。另外，还可以多吃1些富含维生素D的食品，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等，由于维生素D可以增进钙的吸收。产后补钙还可以通过补钙剂来实现。妈妈们可以在医生的指点下选择合适自己的补钙剂，并依照说明书上的剂量来服用。但是需要注意的是，补钙剂其实不是万能的，不能完全替换饮食中的钙。因此，还是要尽可能通过饮食来摄取足够的钙。