吃甘蔗是否是等于吃糖

吃甘蔗其实不等于吃糖。甘蔗中含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素和矿物资等成份。其中，蔗糖是甘蔗中的主要成份，占总糖分的80%以上。因此，吃甘蔗确切会摄取1定量的糖分。但是与糖果相比，甘蔗的糖分含量其实不高。1根中等大小的甘蔗中含有约10克的糖分，而1颗糖果中的糖分含量可能会超过这个数值。另外，甘蔗中含有丰富的维生素和矿物资，如维生素C、钙、铁等，这些对人体健康有益。