精选回答
1.帮助控制体重。虽然牛油果富含脂肪，但它的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有助于下降胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
2.改良皮肤健康。牛油果中含有丰富的维生素E和C，这两种维生素都是抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害。另外，牛油果还含有亚油酸和油酸，这两种脂肪酸可以帮助滋润皮肤，改良皮肤质量，使皮肤更加光滑、柔软。
3.改良消化系统健康。牛油果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助增进肠道蠕动，减少便秘的产生。
4.帮助改良心理健康。牛油果中含有丰富的叶酸和维生素B6，这两种营养物资可以帮助减缓压力、焦虑和抑郁等心理问题。
